camminare almeno mezz’ora al giorno a velocità moderata;
seguire un’
alimentazione sana:
mangiare pesce almeno 2-3 volte a settimana;
frutta e verdura in abbondanza;
limitare l’uso di sale;
moderare il consumo di grassi, utilizzando l’olio extravergine di oliva a crudo;
limitare il consumo di vino a due bicchieri al giorno per un uomo e a uno per la donna;
controllare la pressione e la glicemia;
tenere sotto controllo il colesterolo.