Svolgere un’attività fisica regolare è sicuramente uno dei modi migliori per ridurre sensibilmente il rischio cardiocerebrovascolare. Infatti, l’esercizio fisico contribuisce a rendere il cuore più forte e più resistente alla fatica.
In generale il movimento, se compiuto con una certa
assiduità e per circa 30 minuti al giorno, aiuta a prevenire:
ictus;
ipertensione;
diabete;
obesità;
osteoporosi;
insonnia;
ansia e depressione.