Altri metodi per smettere di fumare

Si può ricorrere a terapie non farmacologiche che possono essere utili nel processo graduale di disassuefazione da fumo di sigaretta solo nei casi in cui ci sia un reale convincimento dell’urgenza di smettere di fumare.

Vediamo quali:

agopuntura (agisce sulle terminazioni nervose tramite aghi posizionati in specifiche zone, orecchio, naso e polsi) e auricoloterapia (aghi inseriti solo nel padiglione auricolare);
omeopatia (si può ricorrere a Plantago major e Avena sativa che hanno proprietà sedative) e fitoterapia (si può ricorrere a valeriana e betonica per le loro proprietà calmanti);
ipnosi (un bravo terapista dovrebbe riuscire a eliminare l’effetto dipendenza tramite un processo indotto che associ la nicotina a sensazioni spiacevoli, facendo apprezzare contemporaneamente il senso di libertà legato alla consapevolezza di non esserne più schiavi);
training autogeno (tramite questa tecnica di autorilassamento possono essere eliminati i fattori di stress spesso collegati al desiderio di fumare).